Savoir dire nonTrois façons de le faire sans se justifier
Dire non est un droit, pas un défaut de caractère. Avec quelques phrases préparées, c'est même plutôt facile.
Le non simple
« Non, merci. » Deux mots suffisent. Pas d'excuse, pas de longue explication. Plus tu en dis, plus tu offres de prise à la discussion. Un non tranquille, avec un sourire, est souvent mieux reçu qu'on ne l'imagine.
Entraîne-toi devant un miroir : cela change tout.
Le non avec alternative
« Pas ce soir, mais merci pour la proposition. » Il fonctionne quand tu veux garder un lien sans accepter la demande. Il est clair : ce soir, c'est non. Il ne promet rien de plus.
Le non de sortie
« Je vais y aller, merci pour ce moment. » Tu pars, point. Pas de débat. Tu peux ajouter un mot gentil, mais tu n'as pas à en dire plus. Si l'autre insiste, répète la phrase, puis lève-toi et quitte le lieu.
Quand le non n'est pas respecté
Si on insiste, si on te suit, si on te touche sans accord, rejoins un endroit où il y a du monde, demande de l'aide au personnel et préviens ton proche. Ce n'est plus de la timidité de ta part, c'est un comportement qui n'est pas acceptable de la sienne.
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Questions fréquentes
Ai-je besoin de me justifier ?
Non, jamais.
Comment dire non à une seconde rencontre ?
Par un message court et clair, sans attendre indéfiniment.